Ahoj,
je úplně normální, že máš otázky a možná se trochu bojíš, co dělat při první menstruaci. Každá z nás to někdy zažije – a i když to může být ze začátku trochu zvláštní, všechno se dá zvládnout. 🌸

💡 Co můžeš udělat?

• Zůstaň v klidu. První menstruace je přirozená věc. Znamená to, že tvé tělo roste a funguje, jak má.

• Nakup si menstruační pomůcky dopředu. Můžeš začít s vložkami s křidélky – snadno se používají a najdeš je v každé drogerii. Později můžeš vyzkoušet i jiné pomůcky.

• Měj v tašce „první pomoc“. Hodí se mít v batohu nebo kabelce pár vložek, náhradní kalhotky a třeba i vlhčené ubrousky. Pro jistotu.

• Pravidelně si měň vložky. O každé přestávce si odskoč a zjisti, zda už potřebuješ vyměnit vložku, pokud je zbarvená více než ze třetiny, rovnou si vezmi novou.

• Promluv si s někým, komu věříš. Mamka, starší sestra nebo třeba oblíbená učitelka ti rády poradí. Není to nic, za co by ses měla stydět.

• Sleduj svůj cyklus. Můžeš si začít zapisovat do kalendáře nebo do aplikace, kdy menstruace přišla – pomůže ti to být příště připravená.

Důležité je, abys věděla, že v tom nejsi sama. ❤️