Ahoj,
je v pořádku, že se bojíš, aby ses při sportu neocitla v nepříjemné situaci. Takovou obavu má spousta holek – nejsi v tom sama! Naštěstí existují způsoby, jak se cítit víc jistá a sport si i během menstruace užít.

💡 Co můžeš vyzkoušet?

Použij pomůcku, která ti nejvíc vyhovuje – některé dívky volí tampon nebo menstruační kalhotky, jiné zůstávají u vložek. Na sport je dobrá vložka s křidélky, nebo tampony či kalíšek v kombinaci s menstruační nebo slipovou vložkou pro větší jistotu, a nebo menstruační kalhotky.

Pro větší jistotu si vezmi tmavé oblečení (např. černé legíny nebo šortky), kde by si nikdo ničeho nevšiml ani v případě nehody.

Přibal si do tašky vložky, náhradní kalhotky a legíny, abys byla v klidu, kdyby bylo potřeba se převléct.

⛹️‍♀️ Důležité je vědět, že sportovat během menstruace můžeš – pokud se na to cítíš. Může ti to dokonce ulevit od případné bolesti nebo zlepšit náladu. Každá holka si časem najde, co jí nejvíc vyhovuje – a ty to zvládneš taky. 💪🙂