Ahoj Rozi,

je úplně přirozené, že se bojíš, spousta holek se cítí podobně, než to dostanou poprvé. Ale neboj, společně to zvládneme 💗

💡 Co dělat, když to opravdu dostaneš?

• Zůstaň v klidu. Možná tě to překvapí, ale není to nic hrozného. Poznáš to podle krvavého výtoku v kalhotkách – může být jasně červený nebo jen nahnědlý.
• Použij vložku. Pokud jsi doma, vezmi si jednu z vložek (ideálně tenkou, třeba Bella for Teens), nalep ji do spodního prádla a jsi připravená. Když jsi ve škole, zkus si vzpomenout, jestli máš něco v menstruační taštičce – pokud ne, požádej paní učitelku nebo kamarádku, určitě ti pomůžou.
• Vyměň vložku každých pár hodin. Nejčastěji každé 3–4 hodiny, podle síly krvácení.
• Řekni to mamce. Bude ráda, že ví, co se děje, a může ti poradit nebo tě podpořit.

📦 Tip: Měj v batohu malou menstruační taštičku, může v ní být pár vložek, intimky (když si nejsi jistá, jestli to přijde), čisté kalhotky a sáček na případné ušpiněné prádlo.

Pamatuj, Rozi, menstruace není nic špatného, ale důkaz, že tvoje tělo krásně dospívá. Každá holka to prožívá trochu jinak, a to je úplně v pořádku. 🌸

Kdybys měla jakýkoli další dotaz, klidně napiš!