Pro teenagery

Úplně první menstruace se objevuje někdy mezi 10 a 15 lety, ale může přijít trochu dřív nebo později. Samotné krvácení trvá 3–7 dní. Menstruace se opakuje v cyklu po 21 až 35 dnech (nejčastěji po 28 dnech). První rok trvá, než se cyklus ustálí a je pravidelný.

Menstruace začne, když tělo uvolní vajíčko, které v průběhu cyklu nebylo oplodněné, a nyní společně s děložní sliznicí a krví odchází ven. Když dívka začne menstruovat, její tělo by mohlo být schopné rozmnožování – to znamená, že jakýkoliv nechráněný pohlavní styk, u kterého by mohlo dojít ke kontaktu spermií a vajíčka, by mohl vést k těhotenství.

Menstruace ale neznamená, že má dívka rovnou zakládat rodinu, tělo se teprve na tuhle možnou roli chystá (ani na první sex není třeba pospíchat).

Na výběr má každá mezi vložkami, tampony, menstruačními kalhotkami a kalíškem. Každá pomůcka má své výhody a nevýhody a každé bude vyhovovat něco jiného. Nejsnazší je začít vložkami.

Je normální, že každá prožívá menstruaci jinak – může se lišit v intenzitě, bolestivosti, délce trvání nebo době mezi jednotlivými cykly.

Menstruace není jen o krvavém výtoku, ale projevuje se na chování a emocích. Nástup menstruace je obvykle pozvolný a začíná tlakem v podbřišku, objevit se můžou i pocity jako lítost, smutek, únava či podrážděnost.

Může pomoci bylinkový čaj, který je ze směsi na uvolnění křečí a uklidnění. Dále pomáhá dát si na břicho nahřívací polštářek. Na bolesti a křeče pomáhá doplňovat hořčík, ten je třeba v banánech, mandlích nebo v kvalitní čokoládě, tak si kousek dej, nebo si uvař horkou čokoládu. Někdy je dobrý klid, možná ale zjistíš, že tobě víc vyhovuje být aktivní a hýbat se.
Pokud je menstruace opravdu hodně bolestivá nebo silná, je dobré zvážit návštěvu lékaře.