Ahoj!

V první řadě, vůbec nic se neděje, je to úplně normální. Poluce (mokrý sen) je prostě známka toho, že tvoje tělo dospívá a funguje přesně tak, jak má.

Tady je stručný návod, co teď:

Hoď špinavé spodní prádlo (případně i prostěradlo) do koše na prádlo a dej si sprchu. Pokud se stydíš, prostě to zamíchej mezi ostatní oblečení, nikdo to zkoumat nebude.

Neřeš to, není to tvoje chyba a nemůžeš to ovlivnit. Stává se to skoro každému klukovi v pubertě, je to přirozený způsob, jak se tělo zbavuje nadbytečného spermatu.

Zabránit tomu úplně nejde, ale pomáhá se před spaním vymočit a nenosit na spaní příliš těsné prádlo.

Je to prostě součást dospívání, stejně jako mutování nebo růst.